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シェイプアップをして体重を落としたとしても、
身体のエネルギー代謝が悪いままだと、
また以前と同じ体型に戻ってしまうということも…

エネルギー代謝を高める方法の一つに、
身体を温める働きを持つ食材を
積極的に食べるという方法があります。

食材には、
身体を冷やす食材と身体を温める食材があります。

例えば…
冬に豚汁を飲むと身体が温まりますよね。
温かいものを食べたということもありますが、
北の方で取れる食材や、冬に取れる食材は
身体を温める働きのあるものが多いんです。

北の方は寒いので、
身体が温まるものを取り入れるということは
自然な成り行きです。

反対に、夏の暑い時期や南国では、
暑い身体を冷やすために、
冷たい食べ物を多く食べるということになりますので、
食材もそうしたものが多いのです。

まとめてみると…
・北の方や寒い季節に取れるものには身体を温める食材が多い
・南の方や暑い季節に取れるものには身体を冷やす食材が多い
…ということになります。

次に見た目ですが、
見た目が温かそうなものが身体を温める傾向があり、
冷たそうな色に見えるものは身体を冷やす傾向があります。

白砂糖や大根、白菜、なしのように白い食材は
身体を冷やすものが多いですが、
にんじんやかぼちゃのように温かい色は、身体を温めることが多いです。

こうした見分け方はあくまでも一例ですので、
全ての食材に当てはまるとは限りません。
にんにくは夏にできて色も白いですが、身体を温める食材ですし、
にんじんやカボチャは夏にできますが、身体を温めますよ。







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